Почему рис басмати лучше обычного shorts.mp4

Рис один из самых популярных злаков в мире. Но далеко не все виды одинаково влияют на организм. Если сравнить привычный белый рис и ароматный басмати разница будет заметной и для фигуры и для здоровья. 1. Гликемический индекс Белый рис быстро поднимает уровень сахара в крови резкие скачки энергии и аппетита. Басмати имеет более низкий гликемический индекс 5058 поэтому сахар поднимается мягче дольше сохраняется чувство сытости снижается риск переедания. 2. Польза для пищеварения Басмати содержит больше резистентного крахмала который работает как пребиотик питает полезные бактерии кишечника улучшает пищеварение и работу микробиома. 3. Витамины и минералы В басмати сохраняется больше витаминов группы В железа и магния. Они поддерживают: работу нервной системы выработку энергии здоровье сердца и сосудов. 4. Для фигуры Благодаря низкому ГИ и особенностям крахмала басмати: дольше насыщает меньше провоцирует отёки подходит для питания при контроле веса. 5. В аюрведе Басмати считается саттвичной пищей лёгкой чистой подходящей для всех дош особенно для людей с чувствительным желудком. Он гармонизирует и не перегружает организм Больше про аюрведа для современной жизни в моем блоге daria_chek_,